朝一で坐禅で瞑想してきました。きょうは僧呂さんが、専用棒で弛んでいる人に指導を珍しくしてました !おかげで少し気が張り良かったと思います。 帰宅して軽い朝食取りました。トーストしたパンに納豆を乗せました。パン🍞と納豆は合うと思います。
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